- Editorial:
- TUTOR EDICIONES S.A.
- Any d'edició:
- 2020
- Matèria
- Esports
- ISBN:
- 978-84-16676-95-8
- Pàgines:
- 272
- Enquadernació:
- Otros
ANATOM¡A DEL PILATES. NUEVA EDICIÓN AMPLIADA Y ACTUALIZADA
GU¡A ILUSTRADA PARA MEJORAR LA ESTABILIDAD DE CORE Y MEJORAR EL E
ISACOWITZ, RAEL / CLIPPINGER, KAREN
Pilates como nunca antes lo habías visto
Este libro es pilates en estado puro, como nunca antes lo habías visto. Con sus detalladas descripciones, instrucciones paso a paso y 46 ejercicios principales extraordinariamente bien ilustrados, esta nueva edición ampliada y actualizada te ayudará a profundizar en determinadas regiones corporales para estirar, fortalecer y coordinar con precisión músculos específicos. Comprueba qué músculos se activan, y cómo la respiración, la alineación y el movimiento guardan una estrecha relación entre sí, mientras trabajas para tonificar el cuerpo, estabilizar el core, mejorar el equilibrio y aumentar la flexibilidad.
En la sección Personalizar la práctica de cada uno de los 46 ejercicios descubrirás cómo variar el trabajo y adaptar las sesiones de ejercicios a fin de satisfacer tus necesidades particulares. En esta sección, las modificaciones propuestas hacen cada ejercicio más accesible para todos; las variantes proporcionan modificaciones a los ejercicios, y las progresiones añaden dificultad a los ejercicios y sirven como valiosos pasos intermedios en tu trayecto hacia una práctica más avanzada del pilates. Asimismo, se incluyen técnicas de respiración, concentración y conciencia de uno mismo que permiten disfrutar de una singular experiencia del ejercicio que mejora el cuerpo y la mente.
