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DE DIEZ A ZEN

DE DIEZ A ZEN

10 MINUTOS AL DÍA PARA ESTAR EN CALMA

O'KANE, OWEN

17,90 €
IVA incluido
No disponible
Editorial:
AGUILAR
Año de edición:
2020
Materia
Autoajuda/esoterisme/tarot
ISBN:
978-84-03-52000-4
Páginas:
208
Encuadernación:
Rústica
Colección:
SIN COLECCION
17,90 €
IVA incluido
No disponible
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Una guía sencilla y eficaz para comenzar el día en el estado mental adecuado dedicándo solo 10 minutos. ¿Cuánto tiempo dedicas a pensar en tu mente y en cómo te sientes? Cada mañana pasamos unos diez minutos en la ducha y otro tanto arreglándonos o desayunando, pero no reservamos ni un momento para aclarar nuestras mentes. De diez a zen es una guía simple y efectiva que te ayudará a emprender cada jornada en un estado mental sosegado, consciente y abierto. Con este libro aprenderás que en solo diez minutos puedes: . Calmar tu mente. . Enfocar y entrenar tu cerebro para lidiar con el estrés y la ansiedad. . Reestructurar patrones de pensamiento inútiles. . Desarrollar formas de comunicación más efectivas. De diez a zen utiliza una combinación de cuatro modelos terapéuticos: mindfulness, terapia cognitiva conductual, psicoterapia y terapia de desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares (EMDR), y es un método sencillo y fácil de seguir. Owen O'Kane desarrolló De diez a zen para fomentar nuevos principios de vida basados en su experiencia como psicoterapeuta y en sus muchos años de experiencia e

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