- Publishing house :
- ARCOPRESS
- Year of edition:
- 2018
- Matter
- Esports
- ISBN:
- 978-84-16002-97-9
- Pages :
- 112
- Binding :
- Rústica
TU NUEVO YO EN 10 DÍAS
RUNNING
DALIX, MAGALI
Ya no tienes excusas. Es hora de cambiar
un «Quiero» por un «Lo he hecho». Es hora de dar la bienvenida a «Tu nuevo yo»
¿Recuerdas cuando corrías siendo niño? ¿Esa maravillosa sensación de libertad?¿O la primera vez que lograste acabar un reto deportivo? ¿Ese desafío que te costó tanto y te dio una satisfacción increíble? ¿El sentimiento de querer más y más?
TIENES EN TUS MANOS EL LIBRO QUE TE
ENSEÑARÁ CÓMO EMPEZAR A CORRER, SEA CUAL
SEA TU NIVEL, CON MAGALI DALIX
«Te propongo volver a recuperar y a experimentar todas esas sensaciones, sentir que eres capaz hasta de volar, retomar esa motivación que pensabas que habías perdido o que creías que no existía».
Tú puedes, date la oportunidad de disfrutar corriendo a través del método Magali Train Better y empieza con pequeñas distancias combinadas con un trabajo de fuerza para evitar lesiones. El contenido de los entrenos se basa en correr para optimizar al máximo el entrenamiento cardiovascular y el desarrollo de la velocidad y la resistencia. Te adaptarás al running sin abusar en kilometraje y así no cargar las articulaciones. Durante 10 días consecutivos, te propongo correr una serie de kilómetros cada día (dependiendo de tu resistencia física).
Tres sencillas reglas:
? No puedes fallar ni un día.
? Si fallas uno puedes recuperarlo el día siguiente, eso sí, tendrás que correr el doble.
? Ahhh, y si corres más de tu distancia ¡no cuenta como un día más!
