- Publishing house :
- ALIENTA EDITORIAL
- Year of edition:
- 2022
- Matter
- AUTOAJUDA/ESOTERISME/TAROT
- ISBN:
- 978-84-1344-179-5
- Pages :
- 192
- Binding :
- Rústica
- Collection :
- SIN COLECCION
PARA SOÑAR HAY QUE DORMIR
COMO LIBRARTE DE LAS PREOCUPACIONES Y DEJAR ATRAS EL INSOMNIO
ORTIN MENESES, JOAN
¿Te cuesta dormirte? ¿Te despiertas en mitad de la noche y eres incapaz de conciliar el sueño otra vez? No eres el único: el 30 por ciento de los españoles padece alguna alteración del sueño, y el 50 por ciento la ha padecido alguna vez. No es un problema menor, pues difícilmente lograrás tus objetivos si no duermes bien. La buena noticia es que tiene remedio? y no estamos hablando de pastillas. Este libro examina las causas por las que sufrimos alteraciones del sueño y ofrece soluciones para recuperar el buen dormir. Los motivos por los que dormimos mal son variados: pasar por un momento personal difícil, tener miedos reales o imaginarios, estrés, depresión? El insomnio también puede derivarse de enfermedades físicas o mentales, pero la causa mayoritaria es, simple y llanamente, las preocupaciones. Joan Ortín Meneses es un experto en insomnio; lo ha padecido y ha dedicado años de su vida a investigar cómo acabar con él. Aquí analiza los factores que inciden en el sueño (cronotipos, ritmos circadianos, habitación, ciclos del sueño, hábitos) y repasa los elementos que ayudan al buen dormir (de la meditación a
