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PARA SOÑAR HAY QUE DORMIR

PARA SOÑAR HAY QUE DORMIR

COMO LIBRARTE DE LAS PREOCUPACIONES Y DEJAR ATRAS EL INSOMNIO

ORTIN MENESES, JOAN

15,95 €
IVA incluido
Available in 3-5 days
Publishing house :
ALIENTA EDITORIAL
Year of edition:
2022
Matter
AUTOAJUDA/ESOTERISME/TAROT
ISBN:
978-84-1344-179-5
Pages :
192
Binding :
Rústica
Collection :
SIN COLECCION
15,95 €
IVA incluido
Available in 3-5 days
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¿Te cuesta dormirte? ¿Te despiertas en mitad de la noche y eres incapaz de conciliar el sueño otra vez? No eres el único: el 30 por ciento de los españoles padece alguna alteración del sueño, y el 50 por ciento la ha padecido alguna vez. No es un problema menor, pues difícilmente lograrás tus objetivos si no duermes bien. La buena noticia es que tiene remedio? y no estamos hablando de pastillas. Este libro examina las causas por las que sufrimos alteraciones del sueño y ofrece soluciones para recuperar el buen dormir. Los motivos por los que dormimos mal son variados: pasar por un momento personal difícil, tener miedos reales o imaginarios, estrés, depresión? El insomnio también puede derivarse de enfermedades físicas o mentales, pero la causa mayoritaria es, simple y llanamente, las preocupaciones. Joan Ortín Meneses es un experto en insomnio; lo ha padecido y ha dedicado años de su vida a investigar cómo acabar con él. Aquí analiza los factores que inciden en el sueño (cronotipos, ritmos circadianos, habitación, ciclos del sueño, hábitos) y repasa los elementos que ayudan al buen dormir (de la meditación a

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