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MANUAL COGNITIVO-CONDUCTUAL PARA LA ANSIEDAD

MANUAL COGNITIVO-CONDUCTUAL PARA LA ANSIEDAD

UN PROGRAMA PASO A PASO

WILLIAM, J.KNAUS

19,95 €
IVA incluido
Available
Publishing house :
EDITORIAL SIRIO, S.A.
Year of edition:
2025
Matter
AUTOAJUDA/ESOTERISME/TAROT
ISBN:
978-84-10335-12-7
Pages :
420
Binding :
Rústica
Collection :
SIN COLECCION
19,95 €
IVA incluido
Available
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Los pensamientos angustiosos pueden agotar tu energía e impedirte vivir la vida que deseas. Si estás dispuesto a no seguir dejando que la ansiedad te domine, este libro de ejercicios te puede ayudar a reconocer lo que la desencadena, desarrollar habilidades para bloquear los pensamientos detonantes antes de que te invadan, e impedir los miedos injustificados y recurrentes. En esta guía, William J. Knaus expone un programa y ofrece los mejores consejos de profesionales de la salud mental para ayudarte a superar la ansiedad y a vivir de nuevo una vida fructífera y productiva. Desarrollarás un plan de bienestar personal usando técnicas de la terapia cognitivo-conductual (TCC), un método sólido y de eficacia demostrada para tratar la ansiedad. También incluye estrategias de activación conductual que te ayudarán a gestionar la depresión y otros sentimientos y estados nocivos que pueden acompañar a la ansiedad.Este libro te ayudará a:• Acallar los pensamientos irracionales que provocan ansiedad• Elaborar un plan personal para superar los miedos y preocupaciones exagerados• Detener el perfec

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