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ENTRENAMIENTO PARA CICLISTAS. SOBRECARGAS MAXIMAS

ENTRENAMIENTO PARA CICLISTAS. SOBRECARGAS MAXIMAS

DEVORE, JACQUES / WALLACK, ROY M.

36,90 €
IVA incluido
Available in 3-5 days
Publishing house :
PAIDOTRIBO
Year of edition:
2020
Matter
Esports
ISBN:
978-84-9910-750-9
Pages :
272
Binding :
Rústica
36,90 €
IVA incluido
Available in 3-5 days
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Entrenamiento para ciclistas. Sobrecargas máximas es un innovador programa de entrenamiento basado en la fuerza y destinado a aumentar la velocidad de los ciclistas, la longevidad deportiva y la salud general en la mitad de tiempo. En vez de mejorar la tolerancia física recorriendo distancias más largas sobre la bici, aprenderás a hacerlo reduciendo el tiempo que pasas pedaleando e incorporando el entrenamiento de la fuerza y la potencia. Tradicionalmente, los ciclistas y los deportistas de fondo han evitado este tipo de entrenamiento, creyendo que el peso adicional del músculo los volvería más lentos; sin embargo, los autores Jacques DeVore y Roy M. Wallack te demuestran exactamente lo contrario. El programa de sobrecargas máximas recurre al levantamiento de pesas para generar potencia sostenible y mejorar la velocidad a la vez que reduce drásticamente el tiempo de entrenamiento y elimina el temido deterioro que se suele producir durante la segunda mitad de las pruebas físicas. Una sesión de sobrecargas máximas de 40 minutos, dos o tres veces por semana, remplaza un largo día sobre el sillín y obtiene resul

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