DOMINAR EL ESTRÉS

DOMINAR EL ESTRÉS
Ficha técnica
Editorial:
EDICIONES OBELISCO, S.L.
Año de edición:
Materia
SALUD
ISBN:
978-84-9111-516-8
Páginas:
152
Encuadernación:
Otros
Disponibilidad:
Colección:
PSICOLOGIA

11,00 €

¡Sí, puedes vivir sin estrés! como mínimo, puedes hacer que el estrés no afecte a tu equilibrio o a tu salud. ¿Quieres saber cómo? Pues de forma práctica, sencilla y en sólo tres pasos: - Comprende el proceso que se inicia automáticamente en una situación desestabilizadora y que conduce a transformaciones químicas, biológicas y físicas que pueden, a largo plazo, convertirse en dañinas para el cuerpo. Evalúa tu vulnerabilidad y nivel de estrés a través de las muchas vías de reflexión propuestas. Implementa estrategias efectivas basadas en ejercicios de respiración y visualización, y aprende a dominar y controlar el estrés. Al final de la lectura de este manual, tendrás las herramientas para instalar de manera gradual y sostenible el bienestar en tu vida.