CALMAR LA ANSIEDAD. DESCUBRE CÓMO EL MINDFULNESS PUEDE LIBERARTEDEL MIEDO Y LA ANGUST

CALMAR LA ANSIEDAD
Ficha técnica
Editorial:
EDITORIAL PLANETA, S.A.
Año de edición:
Materia
AUTOAYUDA
ISBN:
978-84-08-24645-9
Páginas:
240
Encuadernación:
Rústica
Disponibilidad:
Disponibilidad inmediata
Colección:
AUTOAYUDA Y SUPERACIÓN

21,00 €
Comprar

Recurriendo a técnicas y perspectivas de dos tradiciones aparentemente diferentes, este clásico de la autoayuda te ofrece un poderoso método para superar la ansiedad, el miedo y el pánico.
 
La medicina occidental ha hallado evidencias del papel que nuestros pensamientos y emociones desempeñan en la ansiedad. A partir de la tradición oriental de la meditación y la aplicación de las técnicas de la conciencia plena o mindfulness, este libro descubre nuestro potencial para la autoconciencia y la quietud, la bondad y la compasión, así como el tremendo poder que estos estados nos confieren para curar y transformar nuestra vida.
 
A través de las tres partes en las que se divide el libro, el autor nos ofrece un programa paso a paso para abordar la ansiedad y el miedo hasta alcanzar la paz y la serenidad interior que nos posibiliten superar el miedo y la ansiedad.